Los plátanos pueden ser una ayuda fundamental para los que se preparan para ir a dormir: basta con hervirlos.
Cuando se vive un día especialmente intenso, lleno de trabajo y compromisos, el objetivo es sin duda poder meterse por fin en la cama para descansar el cuerpo y la mente. Por lo general, basta con dormir unas 7/8 horas para perder el peso de un día tan estresante y volver a empezar por la mañana con nuevas energías. Sin embargo, hay muchos que no lo consiguen. Para muchos, de hecho, irse a la cama no se corresponde automáticamente con el descanso: basta pensar en quienes padecen insomnio y son incapaces de conciliar el sueño a pesar de estar cansados, pero también en quienes son incapaces de descansar bien por la noche y se levantan por la mañana cansados y agotados.
Problemas con el sueño: este método lo resuelve todo
Los problemas de descanso y sueño merman mucho la calidad de vida de una persona. Si uno no duerme bien vive mal, ya que al día siguiente está inevitablemente cansado e irritable. Por eso, los expertos del sector recuerdan a todo el mundo lo importante que es intentar solucionar este problema, que puede tener importantes consecuencias en la vida cotidiana e incluso en la salud. Evidentemente, poder superar el insomnio o dormir mal es cualquier cosa menos una empresa sencilla: muchas personas han probado cualquier tipo de remedio sin obtener resultados reconfortantes.
Sin embargo, existe un método que realmente puede hacer que el descanso inadecuado durante la noche quede sólo en un mal recuerdo. No estamos hablando de somníferos que se encuentran fácilmente en el mercado, sino de un remedio totalmente natural como el té de plátano y canela. Además, esta solución también es especialmente económica y sencilla de preparar. Pero, ¿por qué el plátano? ¿Cuáles son las propiedades de esta fruta que encontramos a menudo en nuestras mesas?
El secreto del plátano se llama triptófano , un aminoácido que tiene la capacidad de generar la producción de la sustancia química serotonina en el cerebro. Precisamente este elemento resulta fundamental para garantizar un correcto descanso: la serotonina, de hecho, favorece el bienestar general y garantiza que el sueño se produzca rápidamente. Por eso, comer un plátano antes de acostarse puede ser el mejor remedio contra el insomnio y el mal dormir. Lo ideal es preparar una infusión para tomarla justo antes de ir a dormir.
Con el té de plátano, el descanso ya no será un problema
Este té de plátano puede prepararse en pocos pasos. Lo único que hay que hacer es coger dos o tres plátanos y quitarles los extremos, pero dejando la cáscara. Con un cuchillo, corta los plátanos en trozos, conservando siempre la cáscara. A continuación, se colocan los trozos de plátano en un recipiente, añadiendo una pizca de canela .
El siguiente paso es llenar este recipiente con agua (una olla vale) y ponerlo al fuego. Cuando el agua hierva hay que bajar el fuego y continuar la cocción a fuego lento durante unos diez minutos. En este periodo de tiempo la piel se habrá separado de la fruta. El último “paso” consiste en retirar la cacerola del fuego y verter la solución en un colador. La infusión de plátano debe tomarse unos 20 minutos antes de acostarse.
